کاربرد تکنیک ساعت دایره ای در تمرکز و انگیزه

چگونه در این روزهای باقی مانده تا کنکور اعتماد به نفس خودم را بالا ببرم؟

(باید در دانشگاه و رشته مورد علاقه ام قبول شوم.)

فقط آن چیزهایی که می خواهید حقیقت زندگی خود کنید.

فقط 10 دقیقه زمان میبره

روی کاغذ دایره بزرگی بکشید.

بعد در مرکز دایره ی بزرگ دایره ای به قطر پنج سانتی متر رسم کنید. به دایره کوچک نگاه کنید، چشمان را ببندید، تمرکز

کنید.  و بر آنچه که باعث پیدایش احساس منفی در شما شده،تمرکز کنید. دقیقا بفهمید چه چیزی هست که آن را نمی

خواهید.

با خود بگویید: من دقیقا نمی دانم چه چیزی را نمی خواهم. پس من چه چیزی را می خواهم؟

سپس عباراتی را داخل دایره بزرگ بنویسید که با آنچه می خواهید هماهنگ است.

مانند شماره های ساعت،12 عبارت را دور تا دور دایره بنویسید.

سپس به نوشته ها نگاه کنید و با خود عهد کنید در کمال حفظ آرامش تمام مواردی را که نوشته ام تمام سعی و تلاشم

را می کنم تا آنها را انجام دهم و یا بدست آورم.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *