تکنیک سوئیچینگ ذهنی

 کنکوری های عزیز

در این جا قصد داریم تکنیک سوئیچینگ ذهنی را معرفی  کنیم.

شاید بعضی هاتون اسم این تکنیک را نشنیده باشید. ولی الان یاد می گیریم.

حتما دقت کردید که وقتی از یک درس به تنهایی امتحان گرفته میشه، نتیجه بهتری رو کسب می کنید

تا وقتی که چند درس را باهم امتحان می دید. این طبیعی هست ولی برای امتحان کنکور که یک امتحان

جامع هست اگه می خوای موفق بشی باید تمرین ذهنی رو شروع کنی تا درجلسه امتحان آمادگی ذهنی

خوبی داشته باشی.

 

اما چطوری؟

  • چند سوال تستی (حداقل100 تا) از مبحث های مختلف از کتاب های درسی (حداقل 4 کتاب درسی)

         رو انتخاب کن و یا از آزمون های کنکور سال قبل استفاده کن و یک روز در میان از خودت امتحان بگیر.

         دقیقا شبیه جلسه کنکور یعنی شرایط  جسمی ،ذهنی،محیطی و آزمونی مثل کنکور باشه.

         بعد غلط ها و بی دقتی رو مشخص و اون ها رو رفع کن. با این تمرین هم توانایی ذهن رو بالا میبری

         و هم عملکرد و یادگیری روز به روز بهتر میشه.

 

شرایط جسمی:

– صندلی دسته دار (اگه نداری میز و صندلی)

– لباسی که میخوای روز امتحان بپوشی (برای افزایش استقامت در روز امتحان اصلی)

 

شرایط آزمونی:

– تست های استاندارد یعنی سؤالات سخت ، متوسط و آسان

– زمان هر سؤال و هر درس دقیقا مثل کنکور

– برگه پاسخ نامه

– کمی خوراکی انرژی زا (که میخوای در جلسه اصلی ببری)

– ترک نکردن صندلی تا انتهای آزمون

 

شرایط محیطی:

– محیط تقریبا آرام نه خیلی آرام و ساکت

 

شرایط ذهنی:

– تصور کنید دقیقا در  جلسه کنکور نشسته اید. مراقبین و دوستان و هرآنچه که در  جلسه هست را تجسم کنید.

– تجسم کنید که همه سؤالات را در  آرامش کامل و با سرعت و دقت بالایی پاسخ می دهید و انتظاری که از خودتون

دارید(البته مثبت) را در ذهن ببینید.

 

فواید تکنیک:

– با این تمرین افکار منفی از  ذهن شما دور می شود.

– با این تمرین و تکنیک، ذهن شما به زمان حساس میشه.

– خیلی از داوطلبین مشکل سرعت و دقت دارند چون که ذهن را به زمان حساس نکرده اند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *